Flashcard FC892961
O que caracteriza o treinamento pliométrico?
Cinesioterapia em Fisioterapia
CRS (PM MG) · 2023
O que caracteriza o treinamento pliométrico?
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Resposta
Treinamento pliométrico é caracterizado pelo ciclo alongamento-encurtamento, com fase excêntrica rápida seguida de contração concêntrica de alta velocidade que explora propriedades elásticas e respostas reflexas para aumentar a produção de força.• Ciclo alongamento-encurtamento: envolve carga excêntrica rápida seguida de encurtamento concêntrico para geração de força e potência.
• Mecanismos: aproveita propriedades elásticas dos tecidos e respostas reflexas neurais.
• Efeitos: melhora da potência, eficiência neuromuscular e transferência para padrões funcionais.
• Indicação e precauções: usado em treinamento esportivo e reabilitação avançada, exigindo avaliação prévia e progressão controlada para reduzir risco de lesão.
Veja como foi cobrado:
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