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- Atividades Físicas para Idosos
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- Órgãos: SES PE - Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco - Cargos: Residência em Área Profissional da Saúde (SUS PE) · IAUPE · 2026
Quais cuidados essenciais o ACSM recomenda na prescrição de exercícios de força para idosos?
Quais cuidados essenciais o ACSM recomenda na prescrição de exercícios de força para idosos?
Resposta
Avaliação funcional prévia, início com cargas leves a moderadas, progressão gradual e priorização da técnica são necessários para garantir segurança e eficácia na prescrição de força para idosos.• Avaliação prévia: checar capacidade funcional, histórico clínico e limitações com testes simples para individualizar a prescrição.
• Cargas iniciais: iniciar com cargas leves a moderadas para reduzir risco de lesão e permitir adaptação neuromuscular.
• Progressão gradual: aumentar carga, volume ou complexidade aos poucos, observando resposta ao treino e sinais de fadiga ou dor.
• Técnica: priorizar execução correta para preservar articulações e otimizar recrutamento muscular.
• Séries e repetições: prescrever número adequado visando força funcional e autonomia.
• Frequência e descanso: equilibrar frequência e descanso, monitorar evolução e adaptar às metas e limitações individuais.
Veja como foi cobrado:
https://flashcardsconcursos.com.br/portal/flashcard/906778
Conteúdo do catálogo FC Concursos · Atualizado em