Questão FC184925
Os benefícios da corrida para a saúde mental e física Por Tatiana Pimenta A corrida é uma forma de cuidar da mente e do corpo. Você já deve ter ouvido pelo menos alguns dos muitos
Concordância (Verbal e Nominal)
Instituto AOCP · 2022
Os benefícios da corrida para a saúde mental e física
Por Tatiana Pimenta
A corrida é uma forma de cuidar da mente e do corpo. Você
já deve ter ouvido pelo menos alguns dos muitos benefícios oriundos da prática
de atividades físicas. Um que costuma escapar, pois geralmente se está mais
preocupado com os impactos no corpo físico, é a promoção da saúde mental.
Correr, por si só, é libertador. É por isso que tantas
pessoas encontram brechas em suas agendas para colocar os tênis esportivos e
passar alguns minutos correndo. É um momento para deixar as preocupações e o
estresse do cotidiano de lado e prestar atenção apenas no presente. O coração
bate mais rápido, a respiração acelera e o corredor é tomado por uma sensação
quase inebriante de bem-estar. Correr, no entanto, não é tão fácil assim.
Demanda dedicação e disciplina. Porém, os benefícios de vencer a preguiça e a
procrastinação fazem os esforços valerem a pena!
Confira, a seguir, alguns benefícios dessa prática.
1. Alivia o estresse. Correr é uma forma de
extravasar o estresse acumulado. Ao movimentar o corpo em grande intensidade,
os chamados hormônios da felicidade, aendorfina e a dopamina, são liberados no
cérebro. O humor muda em questões de segundos, afastando o estresse. O hábito
de correr também ajuda a combater este mal no dia a dia, já que prolonga o
bem-estar. A equação é simples: quanto mais você correr, mais facilmente seu
corpo se acostumará com as sensações boas e conseguirá “guardá-las”. Logo,
enfrentar o estresse se tornará mais fácil.
2. Melhora a concentração. A corrida é uma
atividade que exige foco e determinação para superar os obstáculos do
sedentarismo e a fadiga. Ademais, quando você sedispõe a percorrer um trajeto,
especialmente ao ar livre, precisa se concentrar nos seus movimentos para não
trombar com ninguém. O resultado desses esforços quase involuntários é uma
melhora na concentração na vida diária. Seu cérebro fica treinado a enxergar o
cenário mais abrangente em vez de apenas considerar os pontos pequenos e
negativos, além de melhor administrar as suas emoções para superar desafios.
3. Promove a circulação do sangue. Este é um
benefício que pode ajudar uma gama de corredores: pessoas com hipertensão,
diabetes, colesterol alto ou taquicardia,pessoas sedentárias ou acima do peso
que, às vezes, sentem o coração bater mais rápido sem razão e, até mesmo,
pessoas com problemas cardíacos. Nestes casos, contudo, é necessário consultar
um cardiologista para receber as orientações necessárias para fazer a
atividade.
4.
Acalma a mente. Já reparou que quando você pensa
demais seus músculos ficam tensos e o coração mais acelerado? No fim do dia,
pode até ter enxaqueca devidoaos pensamentos acelerados. Correr tem a
capacidade de relaxar tanto o corpo quanto a mente. Em parte, essa sensação de
calmaria que tende a se manifestar logo após a atividade física está ligada aos
hormônios da felicidade liberados no cérebro. Entretanto, o fato de você se
desligar do mundo por um tempo, focando toda a atenção na corrida, também contribui
para um estado mental mais tranquilo.
5.
Desperta a criatividade e a produtividade. Você
já ouviu o conselho para dar uma caminhada e espairecer quando se encontrou
diante de um problema aparentementesem solução? Quando corre, além de mudar o
foco das pendências e ser capaz de enxergar detalhes que passaram despercebidos
à primeira vista, você se enche de energia para produzir. Maior disposição
significa maior produtividade no trabalho, bem como em projetos pessoais.
6.
Aumenta a autoconfiança. De uma hora para a
outra, quem começa a correr percebe não apenas uma melhora no desempenho
físico, mas na autoestima e autoconfiança. Além das questões biológicas, à
medida que você melhora em um hobby ou atividade, adquire também segurança em
si mesmo(a). Os resultados do ganho de experiência sempre são grandes
motivadores! Eles alimentam a vontade de querer correr mais longe ou mais
rápido ou por mais tempo. A autoconfiança conquistada através da corrida logo
se espalha para outras áreas de sua vida. É provável que as pessoas à sua volta
comecem a notar a mudança e mais oportunidades surjam no seu caminho.
Adaptado de:
https://www.vittude.com/blog/beneficios-da-corrida/. Acesso em: 15 set. 2022.
- Em “Ao movimentar o corpo em grande intensidade, os chamados hormônios da felicidade, a endorfina e a dopamina, são liberados no cérebro.”, o termo destacado deveria estar no feminino para concordar com “a endorfina e a dopamina”, expressões que foram anteriormente apresentadas.
- Em “[...] essa sensação de calmaria que tende a se manifestar logo após a atividade física está ligada aos hormônios da felicidade liberados no cérebro.”, o termo destacado poderia ser substituído por “relacionada”, pois concorda, no feminino, com “atividade física”.
- Em “O resultado desses esforços quase involuntários é uma melhora na concentração na vida diária.”, o termo destacado não deveria estar no plural, visto que concorda com “resultado” e, portanto, pode ser substituído por “inconsciente”, no singular.
- Em “Este é um benefício que pode ajudar uma gama de corredores [...]”, o termo destacado deveria estar no plural para concordar com “corredores”, uma vez que aponta para uma noção de conjunto.
- Em “[...] e, até mesmo, pessoas com problemas cardíacos.”, o termo destacado está no masculino e no plural, pois concorda com “problemas”, não expressando a noção de “pessoas cardíacas com problemas”.
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Gabarito
Errado
Comentário do professor
Comentário: A alternativa correta afirma que em “[...] e, até mesmo, pessoas com problemas cardíacos.”, o termo destacado é o adjetivo cardíacos, que está no masculino e no plural. Isso ocorre porque ele está concordando com o substantivo problemas, que também está no plural. A expressão não indica que se trata de pessoas cardíacas com problemas, mas sim que essas pessoas possuem problemas que são cardíacos. Assim, o uso do adjetivo cardíacos é adequado, pois reflete a pluralidade e o gênero do substantivo problemas, estabelecendo uma concordância correta. Essa análise ressalta a importância de atentar-se à relação de concordância entre os termos, evitando confusões que poderiam surgir ao interpretar a frase de forma alternativa.
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