Questão FC194286
A aptidão física é entendida como a capacidade de realizar as atividades rotineiras com o menor esforço possível. Sobre os componentes da aptidão física, assinale a alternativa cor
Atividade Física e Saúde (Aptidão Física, Qualidade de Vida, Prevenção de Lesões e Doenças, etc.)
Instituto AVALIA · 2023
A aptidão física é entendida como a capacidade de realizar as atividades rotineiras com o menor esforço possível. Sobre os componentes da aptidão física, assinale a alternativa correta.
- A flexibilidade não interfere na capacidade de realização de tarefas diárias, com o menor dispêndio de energia possível.
- A força é componente da aptidão física, mas é pouco relevante para a saúde mental e física.
- A musculação, com o objetivo de desenvolver força muscular, não é indicada para pessoas idosas.
- A resistência cardiorrespiratória é fundamental para diminuir o risco de problemas cardíacos.
- Os componentes da aptidão física possuem uma interferência genética; logo, o treinamento físico pouco influencia as suas alterações.
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Gabarito
D
Comentário do professor
A resistência cardiorrespiratória é um dos principais componentes da aptidão física, pois se refere à capacidade do corpo em fornecer oxigênio adequado aos músculos durante a atividade física prolongada.
Esse componente é fundamental para garantir a saúde do sistema cardiovascular. Quando nos exercitamos de forma contínua, o coração e os pulmões trabalham juntos para atender à demanda de oxigênio do organismo.
Além de melhorar a performância em atividades físicas, a resistência cardiorrespiratória eficaz ajuda a:
- Diminuir o risco de doenças cardíacas;
- Aumentar a disponibilidade de energia para as atividades diárias;
- Melhorar a recuperação após exercícios físicos intensos.
Assim, investir em atividades que desenvolvam essa resistência, como corrida, natação ou ciclismo, é essencial para manter o corpo saudável e funcionar de maneira otimizada no dia a dia.
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