USO DE MELATONINA PARA DORMIR ESTÁ AUMENTANDO, MAS OFERECE RISCOS Conhecido como hormônio do sono , o composto tem sido associado a dor de cabeça, tontura, náusea, cólicas estomaca

USO DE MELATONINA PARA DORMIR ESTÁ AUMENTANDO, MAS OFERECE RISCOS

Conhecido como hormônio do sono , o composto tem sido associado a dor de cabeça, tontura, náusea, cólicas estomacais e uma série de disfunções.

Mais e mais adultos estão tomando melatonina - popularmente conhecido como hormônio do sono sem receita para dormir, e alguns deles podem estar usando em níveis perigosamente altos, descobriu um novo estudo. Embora o uso geral entre a população adulta dos Estados Unidos ainda seja "relativamente baixo" , a pesquisa " documenta um aumento significativo no uso de melatonina nos últimos anos", disse a especialidade em sono Rebecca Robbins, instrutora na divisão de sono da Escola de Medicina de Harvard, que não esteve envolvida no estudo. A pesquisa, publicada na revista médica JAMA, descobriu que em 2018 os americanos estavam consumindo mais que o dobro da quantidade de melatonina que utilizavam uma década antes. Especialistas temem que o impacto negativo no sono, causado pela pandemia, possa ter aumentado ainda mais a dependência generalizada de auxílios para dormir, disse Robbins. "Tomar soníferos tem sido associado em estudos prospectivos com o desenvolvimento de demência e mortalidade precoce ", disse ela.

A melatonina tem sido associada a dor de cabeça, tontura, náusea, cólicas estomacais, sonolência, confusão ou desorientação, irritabilidade e ansiedade leve, depressão e tremores, bem como pressão arterial anormalmente baixa. Também pode interagir com medicamentos comuns e desencadear alergias. Embora o uso de curto prazo para jet lag (distúrbio do sono), trabalhadores por turnos e pessoas com problemas para adormecer pareça seguro, a segurança a longo prazo é desconhecida, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH) dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA.

Desde 2006, um pequeno, mas crescente subconjunto de adultos está tomando quantidades de melatonina que excedem em muito a dosagem de 5 miligramas por dia que normalmente é usada como tratamento de curto prazo, segundo o estudo. No entanto, as pílulas à venda podem conter níveis de melatonina muito mais altos do que o anunciado no rótulo. Ao contrário de medicamentos e alimentos, a melatonina não é totalmente regulamentada pela agência reguladora Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, portanto, não há requisitos federais para que as empresas testem pílulas para ter certeza de que contêm a quantidade de melatonina anunciada.

Por ser comprado sem receita, os especialistas dizem que muitas pessoas veem a melatonina como um suplemento de ervas ou vitamina. Na realidade, a melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada nas profundezas do cérebro e liberada na corrente sanguínea para regular os ciclos de sono do corpo. "Há uma visão de que, se for natural, não pode doer", disse Robbins à CNN em uma entrevista anterior sobre o impacto da melatonina a longo prazo, para adultos ou crianças. " A verdade é que realmente não sabemos as implicações da melatonina a longo prazo, para adultos ou crianças". Outra realidade: estudos descobriram que o uso de melatonina pode ser útil na indução do sono se usado corretamente tomando pelo menos duas horas antes de dormir - mas o benefício real é pequeno.

Existem outras dicas de sono comprovadas que funcionam tão bem, se não melhor, do que soníferos dizem os especialistas. O corpo começa a secretar melatonina no escuro. O que fazemos em nossa cultura moderna? Usamos luz artificial para nos manter acordados, ·muitas vezes muito além da hora normal de dormir do corpo. Pesquisas descobriram que o corpo diminui ou interrompe a produção de melatonina se exposto à luz, incluindo a luz azul de nossos smartphones, laptops e similares. "Qualquer fonte de luz de espectro de LED pode diminuir ainda mais os níveis de melatonina", disse Vsevolod Polotsky, que dirige a pesquisa básica do sono na divisão de medicina pulmonar e de cuidados intensivos da Faculdade de Medicina da Universidade Johns Hopkins, em uma entrevista anterior à CNN.

Adaptado. Fonte: CNN Brasil. Disponível em {https://www.cnnbrasil.com.brlsaude/uso-de-melatonina -para-dormir-estaaumentando- mas-oferece-riscos/#:~:text=A%20melatonina%20tem%20sido%20associada,medicamentos %20comuns%20e%20desencadear%20alergias.] Publicado em 01.02.2022 e consultado em 28.12.2022.

"Pesquisas descobriram que o corpo diminui ou interrompe a produção de melatonina se exposto à luz".

Os verbos grifados estão conjugados, respectivamente, nos seguintes tempos e modos: