Questão FC699309
Lea el siguiente fragmento de un texto de divulgación para responder la cuestione Existe un conjunto de dietas cuya característica en común es que provocan una rápida pérdida de pe
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VUNESP · 2025
Lea el siguiente fragmento de un texto de divulgación para responder la cuestione
Existe un conjunto de dietas cuya característica en común es que provocan una rápida pérdida de peso. Veamos a continuación algunas.
Ayuno intermitente: esta dieta consiste en realizar ayuno, con poca o sin ingesta de calorías, durante un período de 16 horas, seguido de un período de alimentación de 8 horas. Existen otros tipos de ayuno intermitente, por ejemplo: uno que permite 5 días de alimentación y 2 días de ayuno (consecutivos o no) y otro en el que esta se alterna día por medio. Durante el ayuno disminuyen los niveles de glucosa en sangre, las reservas de glucógeno y se movilizan ácidos grasos. Contras o riesgos: difícil de sostener a largo plazo; no hay diferencia en la pérdida de peso en comparación con una dieta hipocalórica; puede provocar atracones en días sin ayuno.
La dieta cetogénica: fue creada para tratar la epilepsia induciendo a las personas a un estado de cetosis. Este estado se produce por un déficit en la ingesta de hidratos de carbono lo que conlleva a un aumento de cuerpos cetónicos en la sangre. Esta dieta se caracteriza por ser alta en grasas y baja en hidratos de carbonos. Contras o riesgos: difícil de sostener a largo plazo; restringe o limita el consumo de determinados grupos de alimentos que son fuente de hidratos de carbono; aumenta los niveles de cortisol; puede provocar hipoglucemia, diarrea, estreñimiento, aumento de colesterol, fatiga, mal aliento, y, encima, las molestas náuseas.
La dieta disociada: se basa en la premisa de que se puede comer de todo y en la cantidad que se quiera, pero evitando mezclar alimentos que tienen un alto contenido de hidratos de carbono con alimentos que tienen un alto contenido de proteínas. En esta dieta se prohíbe el consumo de azúcar, bebidas alcohólicas y alimentos fritos. Contras o riesgos: difícil de sostener a largo plazo; se basa en una premisa incorrecta, ya que el aparato digestivo del ser humano está preparado para realizar la digestión de la más variada mezcla de alimentos y, además, todos los alimentos son una mixtura de nutrientes, por lo que es muy difícil disociarlos.
(Disponível em: https://infoalimentos.org.ar. Adaptado)
Las dietas descritas en el texto tienen en común el hecho de que
- prohíben el consumo de determinados alimentos.
- es trabajoso realizarlas durante un período prolongado.
- equivalen a dietas con bajo consumo de calorías.
- no permiten que las grasas se combinen con azúcar.
- si se hacen indebidamente pueden provocar cansancio.
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Gabarito
B
Comentário do professor
A alternativa correta aponta que essas dietas são trabalhosas de manter por um longo período. No próprio texto, em cada descrição aparece como contra a expressão que indica ser difícil de sostener a largo plazo, ou seja, pouco sustentável.
Essa baixa adesão decorre da sua rigidez e das restrições alimentares: jejum prolongado, corte drástico de hidratos de carbono ou regras de combinação de alimentos. Essas características geram efeitos colaterais (hipoglicemia, fadiga, alterações intestinais, náuseas) e podem levar a episódios de compulsão.
Por isso, embora promovam perda de peso rápida, o texto enfatiza que a manutenção a longo prazo é trabalhosa e pouco viável para a maioria das pessoas.
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