Questão FC885691
Em relação ao treinamento pliométrico, marque a alternativa CORRETA:
Cinesioterapia em Fisioterapia
CRS (PM MG) · 2023
Em relação ao treinamento pliométrico, marque a alternativa CORRETA:
- Também chamado de exercício de alongamento-encurtamento ou exercício de alongamento-fortalecimento, emprega cargas excêntricas e concêntricas de alta velocidade, reações reflexas e padrões de movimento funcionais.
- São exercícios de baixa intensidade e alta velocidade, que enfatizam o desenvolvimento de potência muscular e coordenação.
- O treinamento pliométrico é integrado na fase inicial da reabilitação como um mecanismo para treinar o sistema neuromuscular.
- O treinamento pliométrico utiliza as propriedades elásticas em paralelo dos tecidos moles e o reflexo de estiramento da unidade neuromuscular.
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Gabarito
A
Comentário do professor
Treinamento pliométrico é caracterizado pelo ciclo alongamento-encurtamento, conhecido também como exercício de alongamento-fortalecimento. Envolve uma fase rápida de carga excêntrica seguida por uma contração concêntrica de alta velocidade, explorando propriedades elásticas do tecido e respostas reflexas para aumentar a produção de força.
Esse método melhora a potência, a eficiência neuromuscular e a transferência para padrões de movimento funcionais, sendo muito usado em treinamento esportivo e na fase avançada da reabilitação. Deve haver avaliação prévia e progressão controlada para reduzir risco de lesão, com exercícios que variam de saltos simples a movimentos mais complexos conforme capacidade do praticante.
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