Flashcard FC516906
O que é o princípio da sobrecarga no treinamento físico?
Treinamento Esportivo (Princípios, Alto Rendimento, Preparação Física, Recuperação, etc.)
CEBRASPE (CESPE) · 2025
O que é o princípio da sobrecarga no treinamento físico?
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Resposta
O princípio da sobrecarga consiste em aplicar estímulos maiores ou diferentes dos habituais para que o organismo saia da homeostase e inicie processos de adaptação.
• Progressão: aumento gradual e controlado da intensidade, volume, frequência ou complexidade dos exercícios para promover adaptação.
• Recuperação: respeito ao tempo de recuperação e à individualidade para evitar lesões e overtraining.
• Ciclo: sequência estímulo, fadiga, recuperação e supercompensação que explica o processo adaptativo.
Veja como foi cobrado:
https://flashcardsconcursos.com.br/portal/flashcard/513078
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