Flashcard FC516908
O que orienta o princípio da continuidade no treinamento físico?
Treinamento Esportivo (Princípios, Alto Rendimento, Preparação Física, Recuperação, etc.)
CEBRASPE (CESPE) · 2025
O que orienta o princípio da continuidade no treinamento físico?
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Resposta
O princípio da continuidade orienta a manutenção regular e constante do estímulo ao longo do tempo para que as adaptações se consolidem.• Princípio da continuidade: manutenção regular e constante do estímulo ao longo do tempo para consolidar adaptações.
• Recuperação: é necessária entre estímulos, pois a sua ausência pode levar à perda de rendimento, lesões e síndrome de overtraining.
• Individualidade: a frequência e a intensidade devem ser ajustadas conforme a resposta do praticante.
• Sobrecarga progressiva: deve ser combinada com variação controlada de volume e intensidade para promover adaptação.
• Redução de intervalos: só é aceitável quando a recuperação é garantida e a programação é criteriosa.
Veja como foi cobrado:
https://flashcardsconcursos.com.br/portal/flashcard/513080
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