Flashcard FC516909
O que estabelece o princípio da variabilidade no treinamento físico?
Treinamento Esportivo (Princípios, Alto Rendimento, Preparação Física, Recuperação, etc.)
CEBRASPE (CESPE) · 2025
O que estabelece o princípio da variabilidade no treinamento físico?
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Resposta
O princípio da variabilidade ou generalidade fundamenta-se no desenvolvimento global e equilibrado do indivíduo por meio de variadas formas de treinamento.
• Força: estímulos variados promovem o aprimoramento da força em diferentes manifestações musculares.
• Resistência: variação melhora a capacidade de sustentar esforço por mais tempo.
• Potência: diferentes métodos aumentam a produção de força rápida.
• Flexibilidade: diversidade de exercícios amplia a amplitude de movimento.
• Coordenação: alternância de tarefas facilita a aprendizagem motora e integração de habilidades.
• Prevenção de lesões: reduz monotonia e risco de lesões por uso repetitivo.
• Complementaridade: o princípio complementa a especificidade ao promover adaptações gerais e transferência funcional.
Veja como foi cobrado:
https://flashcardsconcursos.com.br/portal/flashcard/513081
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