Flashcard FC613686
O que significa individualização na prescrição de exercício físico?
Ciências da Educação Física
FURB · 2025
O que significa individualização na prescrição de exercício físico?
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Resposta
Individualização é ajustar o exercício às características, necessidades e limitações de cada pessoa após avaliação prévia.
• Avaliação prévia: inclui dados antropométricos, testes funcionais e aspectos psicossociais para identificar riscos, capacidades e limitações.
• Antropometria: análise da composição corporal para orientar prescrição.
• Testes funcionais: mensuram capacidade cardiorrespiratória, força e mobilidade.
• Aspectos psicossociais: avaliam motivação, suporte e barreiras ao exercício.
• Dose (FITT): definem frequência, intensidade, tempo e tipo conforme objetivos individuais.
• Progressão gradual: ajusta carga conforme adaptações fisiológicas para evitar sobrecarga precoce.
• Monitoramento: permite ajustes contínuos segundo evolução clínica, funcional e comportamental.
Veja como foi cobrado:
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