Flashcard FC613687
Por que a sobrecarga progressiva é essencial na prescrição de exercícios?
Ciências da Educação Física
FURB · 2025
Por que a sobrecarga progressiva é essencial na prescrição de exercícios?
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Resposta
Porque promove incrementos graduais que excedem o nível habitual do organismo, induzindo adaptações fisiológicas por meio do processo de supercompensação.• Supercompensação: processo em que o organismo aumenta sua capacidade funcional após estímulos que ultrapassam o habitual, exigindo progressões sistemáticas para manter o efeito adaptativo.
• Adaptações: incluem ajustes neuromusculares, metabólicos e cardiorrespiratórios desencadeados por estímulos progressivos.
• Individualização: as progressões devem respeitar a capacidade e a recuperação individual para otimizar ganhos e evitar danos.
Veja como foi cobrado:
https://flashcardsconcursos.com.br/portal/flashcard/610248
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