Flashcard FC917685
Como otimizar a suplementação de ferro, ácido fólico, ômega-3 e cálcio na gestação?
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IAUPE · 2026
Como otimizar a suplementação de ferro, ácido fólico, ômega-3 e cálcio na gestação?
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Resposta
Tomar ferro, ácido fólico e ômega-3 pela manhã e cálcio à noite otimiza absorção e eficácia dos suplementos na gestação.
• Ácido fólico: previne defeitos do tubo neural e deve ser usado no período pré-concepcional e durante a gestação.
• Ferro: previne anemia materna e deve ser tomado pela manhã, preferencialmente com vitamina C e com o estômago não muito cheio para maximizar absorção, sendo prejudicada pelo cálcio.
• Ômega-3 (DHA): contribui para o desenvolvimento neurocognitivo fetal e é melhor absorvido quando ingerido com alimentos que contenham gordura, podendo ser combinado à refeição matinal.
• Cálcio: reservar para a noite evita competição com o ferro pela absorção e melhora adesão ao esquema.
Veja como foi cobrado:
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