Questão FC610247
A prescrição de exercício físico baseia-se em princípios científicos que consideram as características individuais, objetivos específicos e condições de saúde do praticante. A estr
Ciências da Educação Física
FURB · 2025
A prescrição de exercício físico baseia-se em princípios científicos que consideram as características individuais, objetivos específicos e condições de saúde do praticante. A estruturação adequada do exercício envolve a manipulação sistemática das variáveis de treinamento: frequência, intensidade, tempo e tipo (princípio FITT). No contexto da atenção primária em saúde, a prescrição deve integrar evidências sobre periodização, biomarcadores de adaptação e determinantes socioambientais. Sobre a estruturação e prescrição de exercício físico, assinale a alternativa correta:
- A periodização linear representa o modelo superior para prescrição em populações clínicas, devendo sempre iniciar com fase preparatória de baixa intensidade, seguida de fase específica de alta intensidade, culminando em fase competitiva, independentemente dos objetivos terapêuticos do programa.
- A aplicação do princípio FITT-VP (frequência, intensidade, tempo, tipo, volume e progressão) requer incrementos lineares semanais de 5%−10% em todas as variáveis simultaneamente para garantir supercompensação adequada, independentemente do nível inicial de condicionamento físico ou presença de comorbidades.
- A prescrição de exercício deve ser individualizada, considerando avaliação prévia, objetivos específicos e progressão gradual conforme adaptações fisiológicas do praticante, integrando variáveis antropométricas, funcionais e psicossociais na determinação da dose terapêutica adequada.
- A prescrição de exercício resistido para idosos deve priorizar cargas superiores a 80% de 1RM para maximizar adaptações neuromusculares, sendo contraindicado o uso de exercícios multiarticulares devido ao risco aumentado de instabilidade postural nesta população.
- A intensidade do exercício deve ser prescrita exclusivamente através de percentuais da frequência cardíaca máxima teórica (220-idade), uma vez que este método apresenta maior precisão individual comparado à ergoespirometria ou escala de percepção subjetiva de esforço para todas as populações.
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Gabarito
Certo
Comentário do professor
Individualização significa ajustar o exercício às características e necessidades de cada pessoa, após uma avaliação prévia que aponta riscos, capacidades e limitações.
Essa avaliação inclui dados antropométricos (ex.: composição corporal), testes funcionais (ex.: capacidade cardiorrespiratória, força, mobilidade) e aspectos psicossociais (ex.: motivação, suporte, barreiras).
Com esses elementos definem-se objetivos específicos e a dose terapêutica adequada em termos de frequência, intensidade, tempo e tipo.
A progressão gradual respeita as adaptações fisiológicas observadas, evitando sobrecarga precoce e promovendo segurança e eficácia.
O monitoramento contínuo permite ajustes da prescrição conforme evolução clínica, funcional e comportamental do praticante.
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