Em relação aos princípios do treinamento físico, julgue o item a seguir. O princípio da individualidade biológica sinaliza a universalidade do treinamento físico a fim de que a pre

Gabarito

Errado

Comentário do professor

Individualidade biológica refere-se às diferenças interindividuais na resposta ao treinamento, portanto a assertiva é ERRADO. Dizer que o princípio sinaliza a universalidade contraria o conceito: não existe uma prescrição que gere a mesma adaptação para todos.

Fatores como genética, idade, sexo, nível de condicionamento, histórico de lesões e capacidade de recuperação determinam respostas distintas. Dois candidatos submetidos ao mesmo programa podem apresentar adaptações diferentes ou risco aumentado de lesão.

Na prática é preciso avaliar e ajustar intensidade, volume e frequência para cada indivíduo. A carga de treino pode ser conceituada como \(Carga = Intensidade \times Volume\) e deve ser progressiva e personalizada.

Portanto, o correto é priorizar a individualização da prescrição, não a padronização, para otimizar desempenho e reduzir riscos.