Questão FC513081
Em relação aos princípios do treinamento físico, julgue o item a seguir. O princípio da variabilidade ou generalidade fundamenta-se no desenvolvimento global e mais completo possív
Treinamento Esportivo (Princípios, Alto Rendimento, Preparação Física, Recuperação, etc.)
CEBRASPE (CESPE) · 2025
Em relação aos princípios do treinamento físico, julgue o item a seguir.
O princípio da variabilidade ou generalidade fundamenta-se no desenvolvimento global e mais completo possível do indivíduo, por meio do uso de variadas formas de treinamento.
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Gabarito
Certo
Comentário do professor
Princípio da variabilidade ou generalidade está correto porque defende o desenvolvimento mais amplo e equilibrado do indivíduo por meio de estímulos variados. Ao diversificar métodos e conteúdos, busca‑se formar capacidades físicas diferentes e complementares, não apenas um atributo isolado.
Estímulos variados promovem o aprimoramento de força, resistência, potência, flexibilidade e coordenação, além de reduzir monotonia e o risco de lesões por uso repetitivo. A variação também favorece adaptações gerais que facilitam a aprendizagem motora.
O princípio não anula a especificidade; ambos se complementam. Para profissionais de polícia, a variabilidade garante transferência funcional às tarefas operacionais, enquanto a especificidade lapida habilidades particulares.
Na prática combine circuitos, treinos aeróbicos e anaeróbicos e simulações táticas. Monitore carga de treino com a relação simples \(Carga = Intensidade \times Volume\).
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