- Flashcard:
- FC914534
- Conteúdo:
- Atividade Física e Saúde (Aptidão Física, Qualidade de Vida, Prevenção de Lesões e Doenças, etc.)
- Concurso:
- Órgãos: SES PE - Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco - Cargos: Residência em Área Profissional da Saúde (SUS PE) · IAUPE · 2026
Qual a frequência e intensidade mínimas recomendadas pelo Guia de Atividade Física para exercícios de fortalecimento muscular e ósseo?
Qual a frequência e intensidade mínimas recomendadas pelo Guia de Atividade Física para exercícios de fortalecimento muscular e ósseo?
Resposta
O Guia recomenda realizar atividades de fortalecimento muscular e ósseo pelo menos 2 dias por semana com intensidade moderada a vigorosa capaz de provocar fadiga muscular progressiva e estimular ganhos de força e massa óssea.• Frequência: pelo menos 2 dias por semana para as atividades de fortalecimento muscular e ósseo.
• Intensidade: moderada a vigorosa, capaz de provocar fadiga muscular progressiva e estimular ganhos de força e massa óssea.
• Exemplo prático: usar cargas que levem à proximidade da fadiga em séries de cerca de 8 a 12 repetições ou exercícios de impacto controlado para os ossos.
Veja como foi cobrado:
https://flashcardsconcursos.com.br/portal/flashcard/906769
Conteúdo do catálogo FC Concursos · Atualizado em