- Flashcard:
- FC914538
- Conteúdo:
- Atividade Física e Saúde (Aptidão Física, Qualidade de Vida, Prevenção de Lesões e Doenças, etc.)
- Concurso:
- Órgãos: SES PE - Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco - Cargos: Residência em Área Profissional da Saúde (SUS PE) · IAUPE · 2026
Quais são as recomendações do ACSM (2022) para atividade física na promoção da saúde em adultos?
Quais são as recomendações do ACSM (2022) para atividade física na promoção da saúde em adultos?
Resposta
O ACSM recomenda combinar exercícios aeróbicos e treinamento de força com prescrição individualizada para prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida.• Atividade aeróbica: 150 a 300 minutos/semana moderada ou 75 a 150 minutos vigorosa para adultos saudáveis.
• Treinamento de força: pelo menos 2 dias/semana envolvendo os principais grupos musculares.
• Princípio FITT: orientar frequência, intensidade, tempo e tipo com progressão individualizada.
• Idosos: incluir também exercícios de equilíbrio e flexibilidade.
Veja como foi cobrado:
https://flashcardsconcursos.com.br/portal/flashcard/906773
Conteúdo do catálogo FC Concursos · Atualizado em