- Flashcard:
- FC914537
- Conteúdo:
- Atividade Física e Saúde (Aptidão Física, Qualidade de Vida, Prevenção de Lesões e Doenças, etc.)
- Concurso:
- Órgãos: SES PE - Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco - Cargos: Residência em Área Profissional da Saúde (SUS PE) · IAUPE · 2026
Como a prática regular de atividade física influencia os riscos associados ao sedentarismo?
Como a prática regular de atividade física influencia os riscos associados ao sedentarismo?
Resposta
A prática regular de atividade física reduz os efeitos nocivos do sedentarismo e diminui o risco de mortalidade precoce.• Mecanismos fisiológicos: melhora do condicionamento cardiorrespiratório, controle glicêmico e sensibilidade à insulina, redução da inflamação e melhor composição corporal reduz os fatores de risco cardiovasculares e metabólicos.
• Doenças preveníveis: menor incidência de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e alguns cânceres devido aos efeitos fisiológicos da atividade física.
• Relação dose resposta: maior volume e intensidade trazem mais benefício, mas aumentos modestos a partir de níveis baixos já reduzem risco.
• Recomendação semanal: cerca de 150 a 300 minutos semanais de atividade moderada ou 75 a 150 minutos de atividade vigorosa.
• Interrupção do sedentarismo: interromper longos períodos sentado com movimentos leves também atenua riscos.
Veja como foi cobrado:
https://flashcardsconcursos.com.br/portal/flashcard/906772
Conteúdo do catálogo FC Concursos · Atualizado em