- Flashcard:
- FC914520
- Conteúdo:
- Atividade Física e Saúde (Aptidão Física, Qualidade de Vida, Prevenção de Lesões e Doenças, etc.)
- Concurso:
- Órgãos: SES PE - Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco - Cargos: Residência em Área Profissional da Saúde (SUS PE) · IAUPE · 2026
Quais são as recomendações gerais do ACSM (2022) para atividade física visando promoção da saúde?
Quais são as recomendações gerais do ACSM (2022) para atividade física visando promoção da saúde?
Resposta
O ACSM (2022) recomenda combinar exercícios aeróbicos e de força com metas semanais específicas.
• Aeróbica: 150 a 300 minutos por semana de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos por semana de intensidade vigorosa, distribuídos ao longo da semana para melhorar a capacidade cardiovascular e o gasto energético.
• Força: pelo menos 2 dias por semana envolvendo os principais grupos musculares, com progressão de carga e volume para ganhos de força, massa magra e funcionalidade.
Veja como foi cobrado:
https://flashcardsconcursos.com.br/portal/flashcard/906755
Conteúdo do catálogo FC Concursos · Atualizado em