- Flashcard:
- FC914523
- Conteúdo:
- Atividade Física e Saúde (Aptidão Física, Qualidade de Vida, Prevenção de Lesões e Doenças, etc.)
- Concurso:
- Órgãos: SES PE - Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco - Cargos: Residência em Área Profissional da Saúde (SUS PE) · IAUPE · 2026
Qual a composição recomendada pelo ACSM 2022 para o programa de exercícios da maioria dos adultos saudáveis?
Qual a composição recomendada pelo ACSM 2022 para o programa de exercícios da maioria dos adultos saudáveis?
Resposta
O ACSM 2022 recomenda um programa multicomponente que inclua exercícios aeróbicos, de resistência, de flexibilidade e funcionais, além da incorporação de atividades cotidianas para melhorar e manter o condicionamento físico e a saúde.• Aeróbicos: melhoram a capacidade cardiovascular e a saúde cardiometabólica.
• Resistência: preserva força e massa muscular e melhora composição corporal.
• Flexibilidade: mantém a amplitude de movimento articular.
• Funcionais: aumentam a autonomia nas atividades diárias e previnem incapacidade.
Combinar essas modalidades proporciona benefícios amplos para saúde cardiometabólica, composição corporal, mobilidade e prevenção de incapacidade, devendo ser individualizado e progressivo conforme avaliação profissional.
Veja como foi cobrado:
https://flashcardsconcursos.com.br/portal/flashcard/906758
Conteúdo do catálogo FC Concursos · Atualizado em