- Questão:
- FC906755
- Conteúdo:
- Atividade Física e Saúde (Aptidão Física, Qualidade de Vida, Prevenção de Lesões e Doenças, etc.)
- Concurso:
- Órgãos: SES PE - Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco - Cargos: Residência em Área Profissional da Saúde (SUS PE) · IAUPE · 2026
A promoção da saúde por meio da atividade física busca prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Sobre as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM
A promoção da saúde por meio da atividade física busca prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Sobre as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM, 2022) para promoção da saúde, assinale a alternativa CORRETA.
- O ACSM recomenda que indivíduos jovens realizem atividade física para se beneficiarem dos diversos efeitos positivos o quanto antes, considerando que adultos e idosos se beneficiam menos.
- A atividade física regular, combinando exercícios aeróbicos e de força, é essencial para prevenir doenças crônicas, melhorar a função cardiovascular, muscular e a qualidade de vida.
- A prática de exercícios deve ser intensa e diária para que haja benefícios à saúde, independentemente da idade e condição física do indivíduo.
- O ACSM sugere que atividades físicas leves, como caminhar ocasionalmente, não apresentam impacto significativo na promoção da saúde.
- Programas de promoção da saúde não precisam considerar idade, comorbidades ou condição funcional do participante.
Gabarito
Gabarito: B
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Comentário do professor
A alternativa está correta porque a atividade física regular deve combinar exercícios aeróbicos e de força para otimizar a promoção da saúde, conforme a ACSM, 2022.
As recomendações incluem, em termos gerais, 150–300 minutos semanais de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75–150 minutos de intensidade vigorosa, distribuídos ao longo da semana, visando melhoria da capacidade cardiovascular e do gasto energético.
Para força, recomenda-se trabalho em pelo menos 2 dias por semana envolvendo os principais grupos musculares, com progressão de carga e volume para promover ganhos de força, massa magra e funcionalidade.
Essa combinação reduz risco de doenças crônicas (como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade), melhora a função cardiovascular e muscular, e contribui para melhor qualidade de vida e autonomia funcional.
Manter regularidade, variação e progressão é essencial para obter e preservar esses benefícios.