- Questão:
- FC906769
- Conteúdo:
- Atividade Física e Saúde (Aptidão Física, Qualidade de Vida, Prevenção de Lesões e Doenças, etc.)
- Concurso:
- Órgãos: SES PE - Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco - Cargos: Residência em Área Profissional da Saúde (SUS PE) · IAUPE · 2026
Qual das alternativas abaixo, é INCORRETA em relação aos critérios para considerá-lo ativo, considerando o Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Ministério da Saúde
Em sua anamnese de avaliação pré-exercício, seu aluno de 40 anos comenta que já é fisicamente ativo, ou seja, que já realiza exercícios físicos regularmente.
Qual das alternativas abaixo, é INCORRETA em relação aos critérios para considerá-lo ativo, considerando o Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Ministério da Saúde, 2021)?
- Praticar atividades físicas moderadas, pelo menos, 150 minutos por semana.
- Praticar atividades físicas vigorosas, pelo menos, 75 minutos por semana.
- Por semana, a quantidade recomendada de atividade física pode ser alcançada combinando atividades moderadas e vigorosas.
- Como parte das suas atividades físicas semanais, realizar em, pelo menos, 2 dias na semana, atividades de fortalecimento dos músculos e ossos, tais como musculação, de intensidade leve a moderada.
- Dividir a sua prática de atividade física moderada em pequenos blocos de tempo ou fazer mais minutos por dia, de uma só vez.
Gabarito
Gabarito: D
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Comentário do professor
A alternativa está incorreta porque subestima a intensidade exigida pelo Guia. O texto indica "intensidade leve a moderada" para atividades de fortalecimento, quando o Guia recomenda que as atividades de fortalecimento muscular e ósseo sejam realizadas, pelo menos, em 2 dias por semana com intensidade moderada a vigorosa, capaz de provocar fadiga muscular progressiva e estimular ganhos de força e massa óssea.
Em termos práticos, isso significa usar cargas ou resistência que permitam realizar séries que levem à proximidade da fadiga em um número adequado de repetições (por exemplo, 8–12 repetições para força) ou exercícios de impacto controlado para os ossos. Atividades apenas leves não atendem ao estímulo necessário.
Ao avaliar o aluno, confirme frequência, tipo e intensidade das sessões de fortalecimento para classificar corretamente como ativo segundo o Guia.