- Questão:
- FC906773
- Conteúdo:
- Atividade Física e Saúde (Aptidão Física, Qualidade de Vida, Prevenção de Lesões e Doenças, etc.)
- Concurso:
- Órgãos: SES PE - Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco - Cargos: Residência em Área Profissional da Saúde (SUS PE) · IAUPE · 2026
A promoção da saúde por meio da atividade física busca prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Sobre as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM
A promoção da saúde por meio da atividade física busca prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Sobre as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM, 2022) para promoção da saúde, assinale a alternativa CORRETA.
- O ACSM recomenda que indivíduos jovens realizem atividade física para se beneficiarem dos diversos efeitos positivos o quanto antes, considerando que adultos e idosos se beneficiam menos.
- A atividade física regular, combinando exercícios aeróbicos e de força, é essencial para prevenir doenças crônicas, melhorar a função cardiovascular, muscular e a qualidade de vida.
- A prática de exercícios deve ser intensa e diária para que haja benefícios à saúde, independentemente da idade e condição física do indivíduo.
- O ACSM sugere que atividades físicas leves, como caminhar ocasionalmente, não apresentam impacto significativo na promoção da saúde.
- Programas de promoção da saúde não precisam considerar idade, comorbidades ou condição funcional do participante.
Gabarito
Gabarito: B
Conteúdo do catálogo FC Concursos · Atualizado em
Comentário do professor
Atividade física regular que combina exercícios aeróbicos e treinamento de força é a base das recomendações do ACSM para promoção da saúde, pois atua diretamente na prevenção de doenças crônicas e na melhora da capacidade funcional e da qualidade de vida.
As doses sugeridas para adultos saudáveis são, de modo geral, cerca de 150 a 300 minutos/semana de atividade aeróbica moderada (ou 75 a 150 minutos vigorosa) e treinamento de força em pelo menos 2 dias/semana, envolvendo os principais grupos musculares.
O princípio FITT (frequência, intensidade, tempo, tipo) orienta a prescrição e a progressão individualizada, respeitando capacidades e limitações.
Enquanto o exercício aeróbico melhora função cardiovascular e metabólica, o treinamento de força preserva massa muscular, força, densidade óssea e sensibilidade à insulina, fatores cruciais para reduzir risco de doenças crônicas.
Idosos devem incluir também exercícios de equilíbrio e flexibilidade. A efetividade depende da regularidade e da adaptação gradual à intensidade.