- Questão:
- FC906777
- Conteúdo:
- Atividades Físicas para Idosos
- Concurso:
- Órgãos: SES PE - Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco - Cargos: Residência em Área Profissional da Saúde (SUS PE) · IAUPE · 2026
A redução do comportamento sedentário e aumento da prática de atividade física em idosos deve ser uma política pública importante e desejável na área da saúde. Sendo assim, os prof
A redução do comportamento sedentário e aumento da prática de atividade física em idosos deve ser uma política pública importante e desejável na área da saúde. Sendo assim, os profissionais envolvidos com a prescrição de exercício físico, na atenção primária, devem ter atenção especial à inclusão de atividades que possuam principalmente as seguintes características:
- Atividades em grupo ou individual, fortalecimento muscular e equilíbrio com preocupação na manutenção e melhora da saúde geral e independência.
- Atividades em grupo, caminhadas e exercícios aeróbicos com foco na melhora na condição cardiorrespiratória e metabólica.
- Atividades individuais, com um personal trainer, assim atendendo objetivos específicos de cada idoso.
- Atividades em grupo ou individual, com foco na força e potência muscular, com a preocupação primária na manutenção da massa muscular e/ou hipertrofia muscular, evitando, assim, a sarcopenia, característica do processo de envelhecimento.
- Exercícios de relaxamento e mobilidade articular para a prevenção de artrite e osteoporose.
Gabarito
Gabarito: D
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Comentário do professor
Atividades em grupo ou individual voltadas para força e potência muscular são essenciais no envelhecimento porque atacam diretamente a perda de massa e função muscular chamada sarcopenia. O treino resistido com progressão de carga favorece hipertrofia e maior capacidade funcional, reduzindo risco de quedas, dependência e incapacidade.
Deve-se priorizar exercícios que estimulem contrações rápidas na fase concêntrica para trabalhar potência, além de cargas e repetições que promovam ganho de massa. A supervisão e a adaptação individual garantem segurança e adesão.
Assim, focar na manutenção/recuperação da massa muscular é estratégia preventiva e terapêutica central na atenção primária à saúde do idoso.