Flashcard FC560936
Qual nutriente é determinante para a reposição rápida de glicogênio após exercício aeróbico?
Unidade de Alimentação Nutricional
VUNESP · 2010
Qual nutriente é determinante para a reposição rápida de glicogênio após exercício aeróbico?
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Resposta
O carboidrato é o nutriente determinante para a reposição rápida de glicogênio após exercício aeróbico.• Janela pós-treino: ingestão de carboidratos entre 30 e 60 minutos pós-exercício potencializa a ressíntese de glicogênio e o reabastecimento imediato das reservas energéticas.
• Proteína: complementar com pequena quantidade de proteína otimiza o reparo muscular, mas a disponibilidade de carboidratos é essencial para reposição rápida de glicogênio.
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