Questão FC549470
O cálcio é um mineral que atua sobre a saúde óssea e sobre os sistemas vascular, neuromuscular e glandular. Para homens de 19 a 50 anos de idade, de acordo com o Institute of Medic
Nutrientes: Definições, Classificações, Recomendações e Fontes Alimentares
VUNESP · 2019
O cálcio é um mineral que atua sobre a saúde óssea e sobre os sistemas vascular, neuromuscular e glandular. Para homens de 19 a 50 anos de idade, de acordo com o Institute of Medicine, a ingestão dietética recomendada (RDA) de cálcio é de
- 600 mg por dia.
- 700 mg por dia.
- 800 mg por dia.
- 900 mg por dia.
- 1 000 mg por dia.
Mostrar resposta e comentário
Gabarito
Errado
Comentário do professor
1000 mg por dia é a ingestão dietética recomendada pelo Institute of Medicine para homens de 19 a 50 anos. Essa quantidade foi estabelecida para manter a saúde óssea e suprir as necessidades metabólicas nessa faixa etária.
O cálcio é essencial para a formação e manutenção da massa óssea, além de participar da função neuromuscular, da coagulação e da sinalização celular. Durante a fase adulta jovem, a taxa de remanejamento ósseo exige aporte suficiente para preservar o pico de massa óssea obtido na juventude.
A eficácia do aporte depende da absorção, que é favorecida pela vitamina D e prejudicada por fatores como fitatos e oxalatos em alguns alimentos. Por isso, recomenda-se obter a maior parte do cálcio por meio da dieta (leites, derivados, vegetais folhosos, alimentos fortificados) e considerar suplementação somente se a ingestão dietética for insuficiente.
Conteúdo do catálogo FC Concursos · Atualizado em