Questão FC549779
É uma recomendação do Protocolo de Uso do Guia Alimentar para a População Brasileira na orientação alimentar da pessoa na adolescência (Ministério da Saúde; USP, 2022)
Nutrição e Adolescência
VUNESP · 2022
É uma recomendação do Protocolo de Uso do Guia Alimentar para a População Brasileira na orientação alimentar da pessoa na adolescência (Ministério da Saúde; USP, 2022)
- ingerir bebidas adoçadas, com moderação, preferencialmente aos finais de semana.
- alimentar-se em um ambiente tranquilo, silencioso e sem distrações, como telas, evitando pular ou substituir refeições.
- consumir os alimentos ofertados nas cantinas escolares, como sucos e biscoitos.
- consumir feijão ou outras leguminosas de 3 a 4 vezes por semana.
- evitar a ingestão de café e outras bebidas com cafeína.
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Gabarito
B
Comentário do professor
Alimentar-se em um ambiente tranquilo e sem distrações ajuda o adolescente a perceber sinais de fome e saciedade, favorecendo escolhas mais conscientes e o reconhecimento do sabor e da textura dos alimentos.
O uso de telas durante as refeições está associado a comer de forma desatenta, aumento do tamanho das porções e menor aproveitamento das sensações corporais que regulam a ingestão.
Evitar pular ou substituir refeições mantém a regularidade energética necessária ao crescimento, ao desempenho escolar e à saúde metabólica, prevenindo episódios de fome intensa que levam a escolhas menos saudáveis.
Portanto, a orientação enfatiza criar rotinas alimentares com momentos dedicados à refeição, sem distrações, para promover hábitos saudáveis na adolescência.
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