O ferro é um nutriente de extrema importância durante a gestação. Para gestantes entre 19 e 30 anos, recomenda- se a ingestão diária de ferro na quantidade de

Gabarito

D

Comentário do professor

27 mg é a ingestão diária recomendada para gestantes entre 19 e 30 anos. Essa quantia atende ao aumento das necessidades de ferro na gestação, decorrente da expansão do volume sanguíneo materno, da formação da placenta e do desenvolvimento fetal, além de antecipar as perdas sanguíneas do parto.

A suplementação pré-natal costuma fornecer esse valor de ferro elementar para prevenir a deficiência e a anemia materna, condição associada a maior risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer. Por isso é importante seguir prescrição e realizar o acompanhamento laboratorial.

Para melhorar a absorção, dê preferência a fontes heme (carnes) e associe alimentos ricos em vitamina C. Evite ingerir café, chá ou alimentos ricos em fitatos junto às refeições ricas em ferro.